健身操舞蹈心得体会总结 健身操舞蹈心得体会

心得体会是我们在成长和进步的过程中所获得的宝贵财富。通过记录心得体会，我们可以更好地认识自己，借鉴他人的经验，规划自己的未来，为社会的进步做出贡献。下面是小编帮大家整理的心得体会范文大全，供大家参考借鉴，希望可以帮助到有需要的朋友。

健身操舞蹈心得体会总结 健身操舞蹈心得体会篇一

健身操舞是一种注重动感和协调性的运动方式，它将音乐与动作结合，让我们在运动中不仅享受音乐带来的舒适感，也能够更好地锻炼身体，提高运动能力。在健身操舞的过程中，我们需要提高自身的耐力和灵活性，同时也能够促进身心的健康。作为一个喜欢健身操舞的人，我在实践中领悟了许多心得和体会。

首先，健身操舞可以让我身体更加协调，感受到自身的优美动作。在刚开始学习健身操舞时，我发现自己的身体动作不是很灵活，有些动作甚至会犯错。但是经过不断反复的练习，我越来越能够熟练地掌握身体的动作，让我的身体运动起来更加协调流畅，感受到自己的身体优美的动作。这让我对自己的身体更加自信，同时也能够展现给观众更美好的一面。

其次，健身操舞可以让我放松心情，释放压力。在生活中，我们会面对各种各样的压力和烦恼，而健身操舞正好可以让我在跟随音乐的节奏中感受到轻松和快乐。在打开音乐的时候，我总是听着旋律、跟着节奏一起舞动。途中的所有烦恼就会随着舞蹈的节奏跟随而去，释放出内心积攒下来的负担，并散发出明亮而积极的情绪。

再次，健身操舞还能够让我保持健康的身心状态，在健身操舞的过程中，我们在切换动作的时候会产生大量的的运动量，这有助于增强自身的耐力和体力。此外，音乐带来的快乐感也会让我的心情变得更加积极和乐观。当我坚持坚持练习健身操舞时，我的身体不仅变得更加健康了，并且我的心情也变得更加平静和宁静了。

最后，健身操舞教给我了多方面的技巧和知识，在掌握了基础动作后我会去学习更加偏向于技巧性的动作，不断挑战自己，为自己加油。通过运动的过程，我不仅可以增强自身的体能，同时也可以增加自己对于整个运动流程的感悟，从而提高了自己的认知能力和对于运动更为深刻的认识。

总的来说，健身操舞不仅让我在运动中感受到快乐，同时也让我学到了许多的技巧和知识。 不作为一种简单的体育运动，健身操舞也是一种可以提升身体健康和心理健康的运动方式，让我们在跟随着音乐的时候同时感受到它所带来的魅力。在健身操舞中，我不仅锻炼了自己的身体，也保持了心情的愉悦和宁静。所以，我相信健身操舞会是一种更加流行的健身方式，让我们在更好的健康生活中不断进步和收获。

健身操舞蹈心得体会总结 健身操舞蹈心得体会篇二

河流之主由于并不讨喜的外形成为了冷门英雄，但由于s5总决赛上塔姆被职业选手所使用，才逐渐受到玩家关注。即便被削弱几次但是塔姆作为辅助还是依旧出色，而且随着玩家们的开发，上单塔姆也异军突起，接下来小编给玩家们介绍这两种玩法。

英雄介绍：

了解一名英雄，必然要从他的故事开始说起，塔姆是一个非常自由的水道游历者，他以毫无戒心者们的悲惨喂养着他那贪得无厌的食欲。一次伴随着两件外套的交易也许会带你通往任何想去的地方，但你的旅程几乎必然会在绝望的深渊中结束。

我们能够看出，在设定上这是一位与大嘴一般喜爱美食的英雄。但不同的是，相比于一直在往外吐东西的大嘴，塔姆则更喜欢将人吃到肚子里。无论是队友还是对手，他都来者不拒，这让他一下子变换成了危险系数极高的存在。

英雄定位：

其实塔姆的其实定位是十分模糊的，虽然英雄最初来到联盟之后，许小伙伴将其定义为上单与打野英雄。但随着s5世界总决赛的进行，由于其保护能力的出众，使得塔姆成为了t1阶段的辅助英雄，可谓红极一时。

不过在s6到来之后，拳头公司就针对他做出了大幅度的调整，而塔姆作为辅助的基本功能也遭到了巨大的削弱。

虽然仍不失为一个名好的辅助，但在不懈努力的开发下，玩家们发现s6到来以后配合新天赋的塔姆不仅有着高加成的血量成长，并且e技能所提供的护盾更是配合肉装能够达到两条命的效果。

而r技能的被动更是保持了应有的输出，而且坦克塔姆相比于辅助而言能在团战中打出更多的w来保护己方后排，在加上线上绝对的控制能力能够轻松配合打野，所以上单也开始成为塔姆的另一条发展之路。

今天我们要讲解的，就是塔姆的上单与辅助的详细玩法。

上单辅助技能双重解析

由于要讲解两种玩法，所以今天的技能解析将会以两种思路来做出完美解读。

被动：培养品味

上单技能解析：这个被动对于上单而言就是神技啦，由于大部分上单都是近战英雄，所以很容易就能给塔姆叠满三层，并且打出应有的控制效果与高额伤害，与辅助相比简直天壤之别啊有木有!

巨舌鞭笞q技能

辅助技能解析：这个技能与生化魔人扎克的q技能有着异曲同工之妙，虽然不能穿过小兵，但轨迹速度却十分迅速所以会对命中率有不小的提升。而且就短手的塔姆辅助而言，q技能几乎是他唯一的消耗手段，短额的cd加上不少的伤害，同时也是塔姆在下路最便捷的叠被动途径。

上单技能解析：与辅助相比，这个技能也同样十分的重要。q技能是塔姆最主要的输出来源，尤其在近身贴脸之后，叠满三层的q技能可以达到连续眩晕敌方的超强作用。并且比起其他近战而言，q技能的远距离射程更是能够让你无伤消耗别人。

大快朵颐w技能

辅助技能解析：这就是塔姆辅助存在的终极意义，w技能所提供的超强保护能力几乎等于让adc多了一个会移动的中亚。常常一个好的辅助塔姆在团战中看准局势的一个w，往往能够扭转整个局面。尤其是在配合大嘴，金科斯，老鼠这种团战adc时，哪怕仅能将输出延长四秒，那也是足以拯救世界的伤害了。

上单技能解析：w技能同样是塔姆上单的精髓，在上路使用时，不仅可以w小兵消耗对手，更是能在近身肉搏时打出百分比生命值的高额输出。而且还能够将对手吐到自己塔下不说，w技能的束缚效果更是能够延长打野赶路的时间，上演一场完美的gank，当真是杀人放火的必备技能，而且与辅助塔姆一样，上单肉塔姆的保护能力反而会更加强横，在团战里放出更多的w技能。

厚实表皮e技能

辅助技能解析：对于塔姆而言，这又是一个塔姆为何会打辅助的原因之一。原本的塔姆作为辅助虽然有着w技能的保护能力，但辅助由于成型过慢很容易遭到敌方秒杀。但这时e技能所提供的高额护盾对于经济不好的辅助而言，简直跟第二条命也没有太大的区别。而且更能够帮助自己完整的帮助adc吃下最猛烈的一轮火力，舍己为人的典范。

上单技能解析：对于上单塔姆而言e技能则更加重要，由于单人线经济来源迅速，再加上r技能被动是通过生命值来增加伤害。所以出肉装往往成为上单塔姆的主流，而e技能所提供的护盾是能够享受高额双抗的加成的存在，这让塔姆在团战之中坚如磐石，让人动都不想动。

深渊潜航r技能

辅助技能解析：r技能的被动其实对辅助塔姆来讲实用性不算太大，毕竟经济不好的辅助位难以支撑优秀的装备，即便成型那也早到后期。不过也算聊胜于无，但主动的技能效果却能够配合打野与adc进行他路的支援与绕后，在野辅双游的战术中颇有成效。

上单技能解析：r技能的被动也就是塔姆上单出肉的原因，在初期6级刚点的时候，大概能带来40点左右的全伤害提升。后期正常的装备支持下，能带来180点左右的加成，能够为塔姆提供非常优秀的输出能力。

而主动效果对于上单而言更是必不可少，当前版本所有上单都带传送的情况下，塔姆等于比他人多了一个支援技能。这意味着他有更多的机会去补线与gank，也因此会得到比对手更多的经济。

上单塔姆玩法教学

符文

符文解析：在天赋上，小编建议大家红色选用攻速，这样在上单的对拼中我们能够快速的叠满三层来打出额外的技能效果。而由于塔姆的所有技能都是法强加成所以蓝色与精华则选择法强来增加技能伤害，最后由于上单ad居多所以黄色带满护甲来增加肉度，当然生命值也是可以的。这套符文适用于一切近战型上单。

天赋

天赋解析：由于塔姆上弹的关键输出靠叠出被动3层后吞噬对手，所以点出狂怒能更快速的达到目的，而因为e技能被动存在所以点出符能阔甲能够达到完美的强化，并且上单塔姆由于r技能被动的存在，出肉的收益最高，所以选择耐久作为提高。而终极天赋不灭之握大大增强其换血能力，是一套能打能抗的万金油型上弹塔姆天赋。

优劣势分析

优势：上单塔姆的优势在于e技能的存在能够使他成为很肉的英雄，相比于其他上单而言近乎多出一条性命。而且对单体的伤害和控制也很强，不仅能够轻松配合打野，还能够在团中保护关键的c位，并且还具有当前版本上单最需要远程支援的能力。

劣势：劣势就是其实塔姆相比于当今版本火热的重装战士型英雄而言，前期的爆发能力实在太弱。这导致对线期并不会一帆风顺，虽然w技能配合己方打野效果非常好，但没有位移却也成为了敌方打野首要针对的目标。面对gank时将会难以逃脱。

团战的发挥

塔姆与其他上单英雄不同，团战时候在考虑吸收伤害的同时考虑更多的是应该保护谁，这需要你结合游戏中的发展情况来决定是保护ad还是保护ap，同时尽量的用q打出更多的控制来造成敌方的困扰。

而且在己方有风女与布隆这类英雄的情况下，塔姆也可以通过r技能的远距离传送配合打野直接绕后去进行开团刺杀，先通过q技能减速来靠目标，如果能够叠满三层将对手核心吃到肚子里，那这场团战已经胜利了一半。

反之如果己方处于劣势，且辅助的保护能力不强。这时就需要你改变打法，要围绕着家里最肥的一个点去进行团战。在承受伤害的同时，利用普攻和q叠加被动再q击晕对手阻止敌方前排的刺杀，同时w用在己方c位身上，来形成无可匹敌的壁障，而且有着e技能作为后盾你将更有可能成为活到最后的救世主。

进阶技巧

对线近战英雄：如果你想玩好塔姆，那一定要注意以下几点。首先就是在面对近战的时候，虽然看不出来，但塔姆的平a距离其实是近战里最长的，所以对线时一定要尽量躲在小兵的身后来去拼血，这在面对技能伤害递减型英雄时将会非常的关键。

而且对于q技能的使用最好要等到敌方英雄在补兵之时在去使用，这样能够大大增加命中的几率。一旦到达3级后，这时你就可以选择去和对手换血，由于e技能所提供的高额护盾与不灭之握的血量恢复，这使你总能够占到便宜，如此强大的回复能力会让敌人步履阑珊。

对线远程英雄：相比于近战而言，远程英雄对于塔姆来说当真是困难模式了。由于被动的机制存在导致塔姆在面对远程英雄时很难打出应有的效果。但好在不灭之握与e技能的存在让你难以被对手击杀。

小编在这里建议3级后可以通过走位去利用q技能换血，由于是远程对手，所以想要叠满三成w将会非常的困难。这时w小兵去造成aoe效果来达到清线与消耗的效果，不过还有一个绝招，就是召唤打野爸爸的gank，要不然只能猥琐的等到六级之后再寻找时机去支援他路了，谁让你是个短手呢。

辅助塔姆玩法教学

符文

符文解析：作为辅助的塔姆无疑需要走肉装的路线，由于大招被动与e技能的存在，黄色带生命值不仅可以提升塔姆的伤害。红色蓝色选择双抗会让你在下路的对线过程中更有持久力。而且身为辅助，在对拼过程中w吃人的伤害与控制至关重要，腿短的塔姆往往很难达到这一功效，所以移速大精华往往会在关键时刻帮你扭转局势。

天赋

天赋解析：由于要打辅助位，机动力与补给只管重要，所以选择了漫游者与饼干，而且探云手也能够配合q技能的远程能力为塔姆带来较为丰富的经济收益。而在坚决系中，本着塔姆要出肉的核心理念，所以与上单的差别并没有太多。唯有最后一层选择了顽石契约，因为塔姆一旦被选择出场，往往都是被当做战略性四保一的角色存在。这个天赋在帮你减免伤害的同时，还能够更加容易的去保护adc，是辅助塔姆的不二之选。

优劣势分析

优势：在s6这个号称adc崛起的版本里，其实反而是上单真正的开始肆虐。在重装坦克横行霸道的同时，adc的生存空间越来越受到压缩。所以塔姆w技能的超硬性保护能让adc的生存空间大大提升，哪怕仅仅只能提升adc几秒钟的输出，那也是至关重要的。

而且自s5以来，野辅双游的局面逐渐扩散开来。往往下路到达六级之后，辅助大部分时间都会将目光放向他路。而塔姆的大招就会成为打野最佳的伙伴。由于其半球流的特性，你可以直接出现在任何刁钻的位置进行跨地形gank，而且成功率非常的高。

劣势：这就老生常谈了，塔姆一直以来被人诟病了就是较为弱势的对线能力。短手因素导致下路组合在消耗上很难赢过对手，而且再加上新版本中w队友过程中的加速已经被取消很容易就会被敌方打野针对，因为一旦被绕后，即便你吃下adc但在没有加速的情况下依旧难以摆脱追击。

玩法与团战

你在选择塔姆辅助之时，首先要注意的就是队友是何种adc。因为塔姆的终极目的就是保护adc在团战中的生存，所以最好要挑那种缺乏位移但却有着较高输出的后期英雄。如同大嘴，金科斯，老鼠这种。如果己方选择了ez女警这种多位移与手长的英雄，你的塔姆将很难发挥出应有的作用。

其次塔姆在对线期的作战能力是十分薄弱的，尤其在搭配后期adc的时候，缺乏爆发的你们很难再对拼之中占到便宜。所以最好的办法就是怂着补兵，一旦度过前期达到了六级就是你的强势时期。因为这时你可以呼叫打野或者中单过来，利用深渊潜航深入到毫无防备的敌人后方进行一波最为致命的gank。

最后在团战中，你要时刻记住唯一的目标就是保护好adc的生命，塔姆的w技能对于adc而言就是一个沙漏加闪现这二者的结合。与上单不同，由于辅助的经济不好所以不要贸然的出去买肉，以免导致最后秒躺来不及发挥保护的作用，而且e技能使用的时机一定不要太早，否则会少吸收更多的伤害。

最佳搭档

与adc配合

身为辅助，那么自然要考虑与那个adc才能够成为陪伴自己一生的好基友。

身为瓦罗蓝大陆上最捣蛋的姑娘，金克斯同样也是一个以后期能力闻名的adc。早在s5春季赛的舞台中，他就被edg战队的deft所大放异彩，甚至一度在世界赛上将skt压的抬不起头。

不过随着重装战士版本的来临，这名英雄也很快的被小跑这种更安全的存在所取替。但塔姆的出现也又一次让金克斯焕发了第二春。与大嘴不同的是，金克斯在保持高额输出的同时，被动还能够提供追杀的收割能力。所以团战中只你只要把她吃到肚子里随后扔向敌方残血，往往就能够让她轻松的飞起来。

与打野的配合

当然了，其实也并非只有adc能够与辅助塔姆相配合，中单打野亦是最佳的选择。在六级有大招之后，塔姆的r技能绕后往往能够达到出其不意的gnak或者开团的效果，我们先来看看什么样的打野需要塔姆的帮助，首先他要缺乏位移，同时要有不俗的控制或者足以秒人的爆发，同时还不能太脆以免瞬间被秒。

小编这里也列出几人，第一个是狼人。作为一名有着极强单体爆发于控制的打野英雄，狼人没有位移成为了毕生的遗憾。而塔姆的r技能不仅能够帮助狼人快速接近敌方后排，还能让狼人省去闪现留下作为追击技能。

第二个就是阿木木了，作为版本最强的团控之一，啊木木的q技能位移的不确定性太大，所以配合塔姆直接飞到敌方后路是最完美的选择之一。不仅能够省去q不到人的尴尬，更能够提升大招的命中率，何乐而不为呢。

结语：

塔姆是一个异常肉厚的英雄，拯救与队友于危难之间。无论上单还是辅助，他都是如今版本t1级别的存在，希望摒弃外观塔姆是个非常强大又利用团队作战的英雄，希望玩家们能够喜欢。

健身操舞蹈心得体会总结 健身操舞蹈心得体会篇三

健身操舞蹈作为一种结合了音乐、舞蹈和健身的运动方式，备受广大群众的喜爱。近年来，不少人选择参加健身操舞蹈班，以此来锻炼身体、放松心情。作为一位长期参与健身操舞蹈活动的人，我深深感受到这种运动方式给我带来的好处，下面就我个人的心得和体会谈谈健身操舞蹈。

第二段：享受舞蹈带来的美好

与繁琐的器械运动不同，健身操舞蹈是一种轻松愉悦的体育活动。在跟随着音乐的节奏进行动作的过程中，我常常忘记了疲劳和压力，而是全身心地享受舞蹈带来的美好体验。除此之外，舞蹈还有着极高的审美价值，每一个动作都是艺术的体现，这也让我深深地爱上了健身操舞蹈。

第三段：提高身体素质

坚持健身操舞蹈的锻炼，不仅可以改善身体线条，还可以让我们的身体得到充分的锻炼。跳健身操舞蹈需要大量的体能支持和协调性，这也使我们的身体素质逐渐提高。我还发现，健身操舞蹈可以有效地消除身体中的多余脂肪，让身体焕发出更加亮丽的光彩。

第四段：缓解心理压力

生活中的压力往往让人感到疲惫不堪， 而参加健身操舞蹈的活动可以让我们缓解这些压力。在跟随着音乐和动作的节奏，我感到自己进入了一种完全不同的状态，身心得到了极度的放松。由此可以看出，健身操舞蹈不仅是一种体育锻炼，更是一种放松身心的方式。

第五段：结语

总的来说，健身操舞蹈是一种非常适合人们参加的体育活动，它既可以锻炼身体，又可以缓解心理压力。跳舞的过程也充满了美好、愉悦和欢笑。因此，我希望大家能够体验一下这种运动方式，并在其中享受到运动的快乐。现在，只需要一段动感十足的舞蹈，你就可以开启快乐的健身之旅！

健身操舞蹈心得体会总结 健身操舞蹈心得体会篇四

很多舞蹈老师在舞蹈教学和舞蹈编排上，并没有多少信心。每次拿到一个新的任务，总会觉得自己不能编出一个像样的舞蹈，或者在教学中抓不住要领。

在舞蹈教学中素质训练素质训练是对初学舞蹈的学生身体各部位的作用。初学舞蹈的学生，对舞蹈的接触情况不同，在理解与接受能力方面也不一样，身体自然条件有很大的差异。素质训练就是为了解决学生身体自然条件的差异，缩短学生身体素质和专业需要之间的距离。

素质训练可分为腰和腿的“软”“开”两个部分。舞蹈是用人的肢体语言表达的，要使学生尽快达到肢体所需要的素质条件，应从“软”开始。软度训练中可分为肩、胸、腰、腿、胯几个部分分别加强训练。

技巧训练学生在有一定的身体素质能力基础上，进行技巧训练。技巧有一定的难度，是技巧性很强且富有表现力的舞蹈动作。包括“转、翻、跳”等特技。无论从数量、质量、速度及姿态等方面都要“精”。教学中，要根据学生的自身的能力、条件、特长来“因材施教”。训练中，以单一项目反复训练为主，力求达到稳、准、动作流畅的标准。

形体训练形体训练即塑造身体的形态姿势，使身体各部位达到柔韧性、稳定性、协调性和灵活性，使整个动作更具美感。形体训练是构成舞蹈语汇的基本条件，是推向舞蹈艺术的必经之路。在这里，一般分为“扶把动作”和“离把动作”训练。

舞姿训练舞姿即身体的基本姿势形态。舞姿讲究“手、眼、身、法”，是配合身体躯干、腿部、手臂、头和眼睛的协调性而完成。基本舞姿包括手脚的基本形态姿态，基本位置，部法的训练，配合腰腿功、技巧形成一组具有高度的雕塑性、富有表现力的舞蹈动作。教学中，应该遵循从简到繁，从易到难，循序渐进的原则进行教学。

健身操舞蹈心得体会总结 健身操舞蹈心得体会篇五

健身操舞蹈作为一种热门的运动形式，受到越来越多年轻人的青睐。作为一名健身操舞蹈教练，多年来我一直积极探索各种教学方法和技巧，以更好地指导学员们进行健身操舞蹈训练。在教学中，我深感到了场馆环境、学员管理、技能掌握等问题的重要性。以下是我的一些探索和体会。

一、营造良好的场馆氛围

作为一名健身教练，首先需要在课堂上营造一种良好的氛围，让学员感受到课堂的活力和欢快。我通常会选择一些时尚的音乐，以及颜色鲜艳的道具，让整个课堂充满活力。另外，我也会与学员们进行互动，不断鼓励他们，增加他们的信心和自信心。

二、制定严格的学员管理制度

在健身操舞蹈课堂上，学员的数量很多，所以如何管理学员是一件非常重要的事情。我会在课堂上规定固定的报名制度和签到制度，同时也会设置规定的惩罚措施，以推动学员履行自己的约定。这样能够让学员们对自己的课程有更好的规划和概念。

三、注重技巧掌握

健身操舞蹈的技巧并不是很难，但是对于刚刚了解到健身舞蹈的学员来说，需要掌握一些基本的技巧。作为教练，我会采用一些实用性的技巧，并通过示范和手把手的教学，让学员掌握更好的健身技巧。

四、不断调整和改进课程

健身操舞蹈的教学也需要不断的更新和改进。每个学员都有自己的特点和需要，所以在课堂上，我会根据学员的情况来调整和改进课程，使之更加合适和实用。

五、倡导健康生活方式

最后，我倡导学员们不仅在健身操舞蹈课程中锻炼身体，更要倡导健康的生活方式。这包括养成良好的饮食习惯、规律的作息以及高品质的精神生活。如果我们要将健身融入生活，就必须把健康观念带进日常生活中。

总之，作为一名健身操舞蹈教练，我深信只有不断地自我学习，增长经验，才能够更好地提高教学水平，并且较好地指引学员，从而收获良好的成果。

健身操舞蹈心得体会总结 健身操舞蹈心得体会篇六

我是从去年十二月份开始进行专业的舞蹈培训的。虽然从小就很喜欢唱歌跳舞，但因为家庭原因，环境原因，所以就耽误了，我也只能把自己最大的爱好，隐藏在心里，虽然不舍，但也无奈。

后来长大了，有了属于自己的家庭。在一次机缘巧合中，我又接触到了舞蹈，内心潜藏的激情重新迸发出来，我投入其中，开始进行一些业余的舞蹈训练。可能是天生就和舞蹈结缘，我练习的很快，当然我练习的也很认真很刻苦，取得了对我来说是不小的进步。我就像一个如饥似渴的孩子，尽情的吸允母亲的乳汁。但慢慢的我发现我所处的环境太局限，我所接触的老师已经无法给予我更大的帮助，所以我毅然决定前往更大的学校，更专业的地方去获取更多的知识和更大的进步。

很庆幸，我来到了现在的学校――力绅健身学院。我们的老师都非常好，他们优秀，专业，认真，和善。他们手把手的指导我们，耐心的帮助我们。在学习的时候，他们是我们的老师；在私底下，他们是我们的朋友。在参加舞蹈培训的学生当中，我的年纪属于比较大的了，我也知道这是自己的一个劣势，但我并不灰心，我懂得“笨鸟先飞”的道理。我要比别人付出更多的努力，更多的时间，更加刻苦的训练，来弥补自己很多不足的地方。我也有训练的很疲惫很憔悴的时候，这个时候，老师总是安慰我鼓励我，让我产生更大的动力，更坚持的训练下去。做人就应该勇往直前，不能够半途而废。可以被打败，不能被打倒。

一开始训练的时候，我总想很快的学习舞蹈，想快速的学习很多舞蹈，有一种急功近利的感觉。老师也看出了我们的一些这样的心情，会不厌其烦的告诉我们，打好基础的重要性。开始锻炼体能的时候，我很疲惫，累的想要放弃。后来在学习一些难度大的舞蹈的时候，我才感觉到体能的重要性，没有良好的体能储备，不可能准确又完整的跳完一支舞蹈。如果我们以后出去教别人了，一节课没上完，我们自己都累趴下了，我们怎么能去当教练，怎么能去很好的教别人呢？“高楼万丈平地起”所以说基础很重要，基本功是作为一个舞蹈教练所必备的。我现在可以体会到老师们的良苦用心了，我们以后学习的路还很长，可以说是活到老，学到老。现在打好了基础，以后我们才能更好的学习新的技能和知识。

学习舞蹈也有两三个月了，因为老师们认真负责的教导，我已经取得了一些进步，当然这一切只是开始，我们需要学习的还有很多很多。最近我们又学习了操课类的舞蹈，看似很简单的程式化的动作，但真正的融入其中，真正的跳的标准规范，并不是容易的事情。很多动作要做得到位，做的准确，是很需要琢磨和反复练习的。这个时候又能体现出体能的重要性了。有了好的体能，就可以反复的去练习，让动作更熟练，熟能生巧，自然而然的就会更标准更规范。

我现在还处在专业舞蹈培训的初级阶段，以后需要学习的还很多很多。以后的路还很漫长，还需要更加的努力和坚持。“路漫漫其修远兮吾将上下而求索”。舞蹈是最美好的运动，舞者就像精灵一样可以在人间自由穿行。我因为爱好舞蹈而自豪，我因为可以跳舞而幸福。我愿意一辈子快乐的跳下去。